10 Benefícios da Água: Saúde e Beleza!

Nathália Farias
28 de abr. de 2020
3 min de leitura

Você sabia que nosso corpo é composto, por aproximadamente, 70% de água? Para manter o autocuidado, devemos manter nosso corpo hidratado internamente e externamente. Um corpo desidratado é notado aparentemente. Você sabe o quanto de água devemos beber por dia? Vem comigo que eu te conto agora, e aqui, no Blog Visando Moda e Cia, os 10 benefícios da água para sua beleza e saúde, e o quanto temos de beber para manter a hidratação! Pega seu copo com água, e vem ler essa pauta! ♥

Sem água não há vida, todos nós sabemos! O ideal é que homens e mulheres façam a ingestão de 2 litros de água por dia. Um corpo bem hidratado revela uma aparência bonita. E para te ajudar, eu trouxe 10 benefícios de se manter hidratada com água, que além de ajudar na sua saúde, também ajuda na sua beleza e nos cuidados com a pele. Confira:

Fashion Designer e Blogger Nathália Farias

1. Prevenção de problemas renais

A falta de ingestão de água corretamente, provoca pedra nos rins. Segundo a medicina, beber a quantidade de água recomendada, garante o bom funcionamento dos rins e reduz em até 60% a probabilidade de se desenvolver doenças ou insuficiência renal. Um grande motivo para beber água corretamente, não é mesmo?

2. Evita inchaços no corpo

Beber 2 litros de água por dia, evita a retenção de sódio - mineral causador de inchaços pelo corpo e também no rosto - e também nos garante uma aparência mais suave e saudável.

3. Inibe dores de cabeça

Você passou a sentir dores de cabeça sem explicação? Cuidado, pode ser desidratação! Um dos sintomas de desidratação é a dor de cabeça. Segundo pesquisa da Universidade do Leste de Londres, beber água corretamente pode ajudar o cérebro a trabalhar mais rápido. Cientistas também descobriram, que pessoas que tomam 500 ml de água antes das tarefas intelectuais, têm reações 14% mais rápidas.

4. Pele hidratada naturalmente

Devemos manter uma rotina de cuidados com a pele, fazendo o uso de máscaras, hidratantes e cremes para evitar as agressões externas causadas pelo sol, poluição, poeira, etc. Mas nada disso funciona, se não fazermos a boa ingestão de água, que é essencial para manter a viçosidade da pele. Com a água circulando pelo organismo, causa impacto positivo na hidratação da pele de dentro, para fora. Assim, as células cutâneas conseguem expulsar as toxinas com mais facilidade e se manter saudáveis.

5. Mantém unhas e cabelos saudáveis

A concentração de água é um pouco menor nas unhas e cabelos, que na pele. Mas também se beneficiam com o organismo bem hidratado. A água deixa as unhas mais fortes, e os cabelos mais viçosos. Quer ter cabelos e unhas fortes, lindos e saudáveis? Beba água!

6. Pele hidratada tem melhor ação dos produtos de beleza

Como estilista e artista posso dizer: uma tela em branco é o melhor lugar para receber as pinceladas de tinta que vão compor um quadro. Uma pele hidratada é da mesma forma, para receber os cuidados de beleza.

7. Regula o funcionamento do intestino

Em algumas vezes, intestino ressecado pode estar relacionado à falta de água. O baixo consumo de água aumenta o risco de constipação, ou seja, de intestino preso. Beber os dois litros de água diários contorna este problema e o evita no futuro.

8. Sacia a vontade de comer besteiras

Como assim? Sabe aquela vontade que bate, de comer besteiras no meio da manhã, ou no meio da tarde, e também após o almoço? Ela pode ser saciada aos poucos, quando você adota o hábito de beber água regularmente. É importante também comer frutas entre as refeições.

9. Ajuda a evitar a ressaca

Se você gosta de ''sextar'' (se é que me entende, rs'), sabia que uma das principais causas da ressaca é a desidratação causada pelo álcool no organismo? Bebidas alcoólicas são diuréticas. Com o consumo de um copo d'água a cada copo de bebida alcoólica que você consumir, evitará a ressaca no dia seguinte. Experimente!

10. Concentração e memória

Pesquisadores da Universidade de Connecticut e da Universidade da Virgínia, nos EUA, concluíram em estudos que a desidratação prejudica a concentração e a memória. Os resultados foram idênticos em grupos de mulheres e de homens, tanto jovens quanto idosos: quando a perda de líquidos sem reposição chega a 97%, começam os problemas. Não espere isso acontecer, pois podem causar danos reversíveis, beba água constantemente!

Gostou? Compartilhe nas redes sociais, e lembre-se de beber água diariamente, para ter sua saúde e beleza em dia! Beijos, Visionárias! ♥