Cuidados com a Pele no Inverno.

O inverno é uma das épocas mais esperadas do ano, e muitas pessoas amam essa época (assim como eu), por ser uma época de temperaturas baixas em que saímos bem aquecidos, cheios de estilo e glamour nas ruas com roupas mais elegantes, mas não imaginam o quanto a pele sofre ficando ressecada nessa estação.

A pele necessita de cuidados diários e durante o inverno, as temperaturas são mais frias e o clima mais seco, o que diminui bastante a transpiração corporal. Isso faz com que a pele, tanto do rosto como do corpo, fique mais ressecada precisando de maiores cuidados para que não fique com aspecto esbranquiçado, indicando a falta de proteínas, o que pode causar algumas doenças devido o ressecamento como a dermatite seborreica (descamação da pele), dermatite atópica (coceira e lesões cutâneas), psoríase (escamas esbranquiçadas ou nacaradas) e ictiose vulgar (ressecamento da pele e descamação fina ou intensa de aspecto geométrico).

Para evitar os sintomas e amenizar o ressecamento da pele, é necessário fazer hidratações mais profundas e investir em uma alimentação saudável. Segundo explica a fisioterapeuta especializada em Dermato-Funcional, Tatiana Campos Rocha,“A hidratação da pele em épocas mais quentes é feita pelo próprio suor. Já no inverno, como suamos bem menos, perdermos essa alternativa de hidratação. Por isso, devemos recorrer aos cremes hidratantes, que contribuem para uma hidratação e nutrição profunda.”

Para quem deseja realizar tratamentos dermatológicos, o inverno é uma boa estação para realizar procedimentos que exigem que o paciente evite a exposição ao sol como peelings e tratamentos à laser.

Alimentação:

Em todas as estações e principalmente no inverno, é indicado comer legumes, frutas e hortaliças, pois estes alimentos fornecem vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres e previnem o envelhecimento da pele. Exemplos de alimentos para o inverno são as frutas ricas em vitamina C como morango, laranja, mexerica, limão e cereja, pois ajudam a prevenir as doenças respiratórias que também são bastante comuns nessa estação, e os vegetais como brócolis, repolho e cenoura. Castanhas, nozes e amêndoas são ricos em vitamina E, selênio e antioxidantes que ajudam a manter a pele saudável e bonita.

Ingestão de Líquidos:

Não é somente a ingestão de alimentos adequados que é importante no inverno, mas também a ingestão correta de líquidos. Nessa temporada é muito comum as pessoas deixarem ou diminuírem a quantidade de consumo de água, e esquecem de que a água também contribui para ter uma pele saudável e lustrosa, além de conservar sua hidratação e de todo o organismo que também sofre no clima frio.

Dicas para uma pele saudável e hidratada no inverno:

Beber no mínimo dois litros de água, pois ajuda na pele e em todo o organismo;
Usar bastante filtro solar;
Usar e abusar de hidratantes corporais, para o rosto e lábios e hidratar também mãos e pés;
Evitar banhos muito quentes e demorados, evitar o excesso de sabonetes e o uso de esponjas, pois alteram a composição do hidratante natural que protege a pele produzido pelo organismo;
Usar óleos corporais que também ajudam muito na hidratação da pele.

Gostou das dicas e de como você deve cuidar da sua pele? Então se joga nos cuidados e fique realmente estilosa e maravilhosa nesse clima frio. ;)